02/03/2016
Aula de Ballet - Por que ficamos ofegantes durante alguns exercícios
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Durante as aulas nossos músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação.
O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam.
Lembram que falamos sobre Frequência Cardíaca esses dias aqui?
No entanto, existem maneiras de fazer com que essa sensação de cansaço fique menos evidente. Trabalhar a respiração é essencial para que as melhorias apareçam. A respiração é fundamental para que você tenha um bom rendimento durante os exercícios e apresentações. Melhorar a maneira como você inspira e expira o ar pode permitir que você vá mais longe ou rápido, de acordo com o seu objetivo.
Aqui no Blog já falamos em Como respirar no Ballet - é importante ler ;)
Fontes:
revista escola
o2porminito