Sapatilha de POnta - Como cuidar dos pés depois das aulas de ponta

Depois de uma aula de ponta você vai voltar para casa com os dedos e os pés doloridos. Você precisa cuidar dos seus pés para que eles estejam em boas condições, prontos para a próxima aula!


Seguem algumas dicas para cuidar dos seus pés.


1 - Tire as sapatilhas e ande descalço
Para resfriar os pés, senti-los no chão. Andando você verifica se está sentido alguma dor anormal.








2- Massageie os pés
Comece pelos dedos, massageie tendões, calcanhar, o arco do pé, fazendo movimentos circulares.








3- Coloque o pé na água quente com sal.
Para relaxá-los. Deixe os pés na água enquanto faz alguma outra coisa, como ver tvs ou lendo livros.








4- Ao tirar o pé da água, seque-os e passe creme.
Sugiro cremes aloe vera ou cremes próprios para os pés. Creme arnica é bom para quando estiver machucado.

Comentários