E esses pensamentos negativos resultam basicamente em um comportamento: evitação! E quando um bailarino evita situações, passos difíceis, festivais, enfim o resultado só pode ser muito ruim! Afinal, bailarino precisa “se jogar” ir atrás, não ter medo do medo. Mas se você não é assim, calma, é possível modificar essa situação. Muitas vezes os pensamentos aparecem na nossa cabeça sem que a gente queira. O interessante é perceber esses pensamentos e saber responder a eles de forma madura e adaptativa. A ideia não é modificar por um pensamento positivo, mas por um pensamento realista. 

Vou te dar duas dicas bem simples para você aprender a lidar de melhor maneira com esses pensamentos

1 – Imagine que é um amigo seu quem está tendo esses pensamentos. Tendemos a ter uma visão muito mais realista quando é com uma terceira pessoa. Você perceberá que logo virá vários pensamentos e respostas adaptativas mais de acordo com a realidade. 

2 – Pergunte-se “será que só o perfeito vale algo?”. Escreva essa pergunta em seu celular! Quando estamos há muito tempo pensando e nos comportando de uma determinada forma é difícil mudar. Eu falo um pouco mais sobre isso neste artigo aqui. E quanto mais nos condicionarmos a pensar de forma madura mais fácil vai ficando. Se você já foi a algumas apresentações e espetáculos de ballet provavelmente já viu algum bailarino errar, cair, tropeçar, etc. Será que este único erro faz com que todo o espetáculo seja ruim? Em outras palavras: será que um erro seu faz com que você não seja boa o suficiente?

Maria Cristina Lopes 

Psicóloga da dança

CRP 5/47829

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