Emagrecer começa com pequenas mudanças. Fonte: Mais equilíbrio

1) Mantenha um diário alimentar

2) Beba 8 copos de água por dia

3) Coma mais verduras

4) Coma cereais integrais

5) Cozinhe sem gordura

6) Evite frituras, doces e refrigerantes

7) Coma mais peixes

8) Faça lanches saudáveis