Regrinhas básicas de ballet

Existem algumas regras básicas para bailarinos que devem ser pensadas a todo momento. São muitas, muitos detalhes, mas que com o tempo, se cuidarmos, ficam automáticos e começamos a pensar nelas com mais facilidade e conseguimos aplicar na prática. Verifiquem se estão prestando atenção em tudo:



♥ Manter o arco do pé levantado, cuidar para que tirando o arco do pé, o calcanhar e metatarso estejam bem colocados. A boa relação do seu pé com o chão te trará equilíbrio, sustentação estabilidade.

♥ Vamos manter o en dehors (rotação da parte interna da coxa) em todos os momentos.

♥ Joelhos na direção dos pés.

♥ O quadril não mexe ao realizar os exercícios.

♥ Barriga para dentro

♥ Costela fechada

♥ Respirar sempre, usar o diafragma para respirar, cuidar para não prender a respiração.

♥ Não tensionar os ombros para cima.

♥ Manter a postura ereta, como se alguém estiver te puxando para cima.

♥ Dividir o corpo. Dedos não são mãos, mãos não são braços, cada parte do corpo é uma e precisa ser pensada separadamente.

♥ Passar por posições de braços e pernas.

♥ Queixo levemente para cima.

♥ Usar a barra apenas como apoio, não se pendurar. O dedão fica junto com os outros dedos.

♥ Ouvir a música, se manter no ritmo.

♥ Cabelo sempre peso em coque.

♥ Usar a barra apenas como apoio, segurando levemente, deixando o dedão junto com os outros dedos. Não é para abraçar a barra e levar para casa rs ;)


Comentários

  1. Queria compartilhar este poste. Muito bom! Como faço?

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