Quem nunca escutou expressão “Ballet dói” não é mesmo? Já ouvi bailarinos profissionais dizerem que a dor faz parte da rotina.

Sabemos que sem sacrifício não há glória. Após uma aula bem feita, o ballet deixará lembranças. Dores musculares são comuns...mas e a sua coluna?
Devemos estar atentos às dores lombares. Hoje você pode tomar um analgésico, mas se os músculos do tronco  não estiverem fortalecidos, esta dor pode incapacitar seus movimentos.
A rotina de uma aula de clássico já prepara o nosso corpo para os movimentos de maior impacto na coluna. No entanto, para você não está sendo o suficiente. Existem exercícios simples que podem ser feitos para que o seus “centro de força”fiquem mais forte.

Prancha com apoio dos joelhos