Ballet e Saúde


Dança como atividade física

Dança e Saúde

Dançar faz bem

Ballet - a atividade que mais faz bem para sáude

O ballet como atividade física

O ballet e a frequência cardíaca

Hábitos saudáveis que ajudam na vida bailarinística

Sono

Sono - como adormecer após aula

Pilates

A importância do Pilates

Lesões

Me machuquei, e agora?

Ballet clássico para corrigir problemas ortopédicos

Como aliviar dores musculares

Devo aplicar gelo ou calor nas lesões?

Joelhos

Coluna Lombar

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Estalando o quadril

Cãibras

Cãibras musculares

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Pés, tornozelos e pernas

Como cuidar dos pés

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Nada de pés estragados

Cabelo

Coque todo dia = Queda por tração

Transpiração

Transpiração no ballet

Outros

É possível dançar ballet grávida?

Porque o excesso de cobrança pode estar atrapalhando sua melhora de rendimento

Perna em X

Biomecânica e cinesiologia do ballet

Dores musculares - mitos e verdades

Distensão muscular

Nutrição

Coluna Ballet e Nutrição - Por Danielle Fava

Alimentação da bailarina

O que comer antes das aulas

Uma dieta equilibrada é uma dieta saudável

Reeducação alimentar

Dicas simples para emagrecer

Recomendações nutricionais

5 receitas gostosas e saudáveis

Dicas para alimentação saudável

5 hábitos que favorecem a má digestão e atrapalham o rendimento nas aulas de ballet